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如何健康過(guò)暑假

來(lái)源:咸寧網(wǎng) 時(shí)間:2025-07-18 16:50

記者 陳希子 通訊員 方銀春

緊張的高考、中考落下帷幕,同學(xué)們也迎來(lái)了期盼已久的暑假。假期放松是必要的,但青少年要有理性意識(shí),避免放縱玩樂帶來(lái)懈怠情緒或健康隱患。

市第二小學(xué)王老師介紹,暑期安全不可掉以輕心,青少年要強(qiáng)化安全意識(shí),避免在無(wú)安全防護(hù)措施的水域,如水庫(kù)、河流、湖泊、池塘等地方游泳或戲水,以防范溺水事故。同時(shí),青少年也需注意交通安全、消防安全和旅游安全。在獨(dú)自居家時(shí),應(yīng)加強(qiáng)自我保護(hù),不玩耍火源、電源,并嚴(yán)禁高空拋物。此外,青少年應(yīng)熟記各類急救求助電話,以便在遇到危險(xiǎn)時(shí)能夠及時(shí)尋求幫助。

暑期雖然自由度較高,但青少年也應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。充足的睡眠對(duì)于保持身體健康至關(guān)重要,因此,父母要督促孩子,確保他們每天都有足夠的睡眠時(shí)間。同時(shí),也要合理安排青少年的學(xué)習(xí)與娛樂活動(dòng),做到勞逸結(jié)合。

興趣是激發(fā)閱讀動(dòng)力的源泉,青少年可以挑選自己喜愛的圖書進(jìn)行閱讀,是踏上良好閱讀習(xí)慣養(yǎng)成之旅的第一步。通過(guò)參考書單,我們可以精心制定讀書計(jì)劃,從而在日積月累中培養(yǎng)出良好的閱讀習(xí)慣。此外,在讀書過(guò)程中,不妨隨時(shí)記錄下自己的心得、發(fā)現(xiàn)以及遇到的問題,并與父母共同討論、交流,分享閱讀的樂趣。

良好的健康行為對(duì)于青少年的成長(zhǎng)至關(guān)重要,而勤做家務(wù)正是培養(yǎng)這一習(xí)慣的好方法。青少年可以主動(dòng)幫助家人分擔(dān)一些力所能及的任務(wù),比如掃地、清洗襪子或整理玩具等。通過(guò)這些勞動(dòng),孩子們能夠深刻體驗(yàn)到勞動(dòng)帶來(lái)的喜悅,并學(xué)會(huì)更加珍惜勞動(dòng)的成果。

暑假的時(shí)間一般比較充裕,除了“讀萬(wàn)卷書”,青少年也要重視“行萬(wàn)里路”,這并非局限于游山玩水,更在于參加社會(huì)實(shí)踐。在完成基本學(xué)習(xí)任務(wù)的前提下,建議青少年多參加游學(xué),特別是去參觀理想的高中、大學(xué),相信心儀的學(xué)校一定會(huì)成為同學(xué)們夢(mèng)想的加油站。

需要注意的是,暑期天氣炎熱,容易導(dǎo)致食欲不振,因此,青少年可以選擇清淡、易消化的食物,如水果、蔬菜、粥等。同時(shí),要避免過(guò)量攝入高熱量、高脂肪的食物,以防體重增加。


編輯:但堂丹

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