咸寧網(wǎng)訊 咸寧日?qǐng)?bào)記者劉念報(bào)道:“工作久坐電腦前，經(jīng)常一天下來(lái)腰痛。”近日，家住咸安浮山社區(qū)的王女士咨詢，如何預(yù)防腰椎間盤(pán)突出癥?
市中心醫(yī)院脊柱外科醫(yī)生介紹，腰椎間盤(pán)突出癥是因椎間盤(pán)變性，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根、馬尾神經(jīng)所表現(xiàn)的一種綜合征。該病是骨科的常見(jiàn)病和多發(fā)病，可導(dǎo)致下肢放射性疼痛，常伴腰痛。
腰椎間盤(pán)突出癥是在退行性變基礎(chǔ)上受到積累傷所致，積累傷又是加速退變的重要因素，因此減少積累傷就顯得非常重要。長(zhǎng)期坐位工作者要注意座椅高度，定時(shí)改變姿勢(shì)。常彎腰的勞動(dòng)者，應(yīng)定時(shí)伸腰、挺胸活動(dòng)，并使用寬腰帶。治療后的病人在一定時(shí)期內(nèi)佩戴腰帶，應(yīng)同時(shí)加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練，增加脊柱的穩(wěn)定性。長(zhǎng)期使用腰帶而不鍛煉腰背肌，反可因廢用性肌萎縮帶來(lái)不良后果。如需彎腰取物，最好采用屈髖屈膝下蹲方式，減少對(duì)椎間盤(pán)后方的壓力。
編輯：但堂丹
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2025-03-27
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