記者　朱亞平

“看別人家不是帶著孩子去徒步，就是陪著孩子在做公益，我家孩子連跟我出個(gè)門(mén)都難。”近日，家長(zhǎng)劉先生苦惱不已。高新外校教師黃瓊介紹，改善親子關(guān)系是需要耐心、理解和持續(xù)投入的過(guò)程，核心在于建立“平等尊重、有效溝通”的互動(dòng)模式。

高質(zhì)量陪伴，讓孩子感受到被重視和理解。每天固定30分鐘，家長(zhǎng)放下手機(jī)、工作，專注陪孩子做一件事。可以是一起讀繪本（幼兒）、拼樂(lè)高（少兒）、散步聊天（青少年），甚至只是聽(tīng)孩子講學(xué)校的趣事。

融入孩子的世界，哪怕一開(kāi)始不熟悉。比如孩子喜歡電競(jìng)，可請(qǐng)教他“這個(gè)游戲的規(guī)則是什么”；孩子沉迷動(dòng)漫，可和他討論“最喜歡的角色有什么特質(zhì)”。這種“主動(dòng)靠近”會(huì)讓孩子覺(jué)得“爸媽愿意了解我”，從而更愿意敞開(kāi)心扉。

在“共同做事”中建立默契與信任。親子關(guān)系的升溫，往往發(fā)生在一起解決問(wèn)題、完成任務(wù)的過(guò)程中。讓孩子參與家務(wù)，但不是“分配任務(wù)”，而是“組隊(duì)完成”。比如做飯時(shí)，讓孩子幫忙擇菜、遞調(diào)料，邊做邊聊天；大掃除時(shí)，和孩子比賽“誰(shuí)擦的窗戶更干凈”。通過(guò)分工協(xié)作，孩子會(huì)意識(shí)到“自己是家庭的一份子”，同時(shí)在互動(dòng)中自然減少對(duì)抗感。

與孩子一起面對(duì)“小挑戰(zhàn)”。比如帶孩子學(xué)一項(xiàng)新技能（騎自行車、包餃子、修小家電），過(guò)程中允許孩子犯錯(cuò)。當(dāng)孩子摔倒時(shí)，不說(shuō)“早告訴你要小心”，而是說(shuō)“我們?cè)僭囋嚕@次調(diào)整一下重心”。這種“陪他試錯(cuò)、幫他復(fù)盤(pán)”的過(guò)程，會(huì)讓孩子感受到“爸媽是我的后盾”，對(duì)父母的信任感會(huì)在無(wú)形中增強(qiáng)。