暑假進(jìn)入尾聲，不少孩子仍深陷電腦、電視的“漩渦”，吃飯、睡覺(jué)的作息都被打亂，更別提為開(kāi)學(xué)做準(zhǔn)備。幫孩子建立科學(xué)的時(shí)間管理習(xí)慣，不僅能減少對(duì)電子設(shè)備的依賴，更能為開(kāi)學(xué)后的規(guī)律生活鋪路。

從事多年教育工作的市實(shí)驗(yàn)小學(xué)教師黃麗蓉介紹，時(shí)間管理的核心，不是“禁止”而是“引導(dǎo)”。家長(zhǎng)應(yīng)用“可視化規(guī)則”框定邊界，讓時(shí)間有跡可循；用“替代活動(dòng)”填充時(shí)間，讓興趣替代沉迷；用“家長(zhǎng)示范”營(yíng)造氛圍，讓規(guī)律成為日常。

與其籠統(tǒng)地說(shuō)“少看點(diǎn)電視”“少玩電腦”，不如和孩子一起制定具體的“電子設(shè)備使用公約”。比如規(guī)定每天可使用1小時(shí)，分為兩段（上午30分鐘、下午30分鐘），并明確“前提條件”——完成當(dāng)天的暑假作業(yè)、整理好房間后才能開(kāi)啟。對(duì)于低齡兒童，可用沙漏、卡通計(jì)時(shí)器直觀展示時(shí)間流逝，讓他們明白“1小時(shí)有多長(zhǎng)”。

孩子“黏”在屏幕前，往往是因?yàn)槿狈Ω腥さ倪x擇。家長(zhǎng)可以結(jié)合孩子的喜好，設(shè)計(jì)能“搶占時(shí)間”的活動(dòng)。如果孩子喜歡動(dòng)手，可準(zhǔn)備積木、手工材料，每天設(shè)定“創(chuàng)作時(shí)間”；如果喜歡運(yùn)動(dòng)，可約定傍晚一起跳繩、踢毽子，或報(bào)名短期輪滑、游泳體驗(yàn)課。還可以讓孩子參與家庭事務(wù)，比如一起買菜時(shí)讓他算價(jià)格，做飯時(shí)幫忙擇菜，既能消耗精力，又能培養(yǎng)責(zé)任感。當(dāng)孩子從現(xiàn)實(shí)活動(dòng)中獲得成就感，對(duì)電子設(shè)備的依賴自然會(huì)減弱。

家長(zhǎng)是孩子的“時(shí)間管理模板”，如果自己抱著手機(jī)刷不停，卻要求孩子遠(yuǎn)離屏幕，很難有說(shuō)服力。不妨從家庭作息入手，比如晚餐后全家一起關(guān)掉電子設(shè)備，爸爸陪孩子下棋，媽媽看書(shū)，形成“無(wú)屏幕共處時(shí)間”；周末不再宅家，而是去圖書(shū)館、博物館，或周邊短途徒步，讓孩子發(fā)現(xiàn)“外面的世界比屏幕更精彩”。

當(dāng)孩子明白“合理使用電子設(shè)備”與“享受生活樂(lè)趣”并不矛盾，當(dāng)家長(zhǎng)用耐心和智慧幫他們找到平衡，屏幕就會(huì)從“生活的全部”回歸為“生活的點(diǎn)綴”，孩子也能帶著規(guī)律的作息和飽滿的狀態(tài)，迎接新學(xué)期的到來(lái)。

咸寧日?qǐng)?bào)記者　朱亞平